Каталог :: Физкультура равно спорт

Реферат: Волейбол

    КРАТКИЙ ОЧЕРК РАЗВИТИЯ ВОЛЕЙБОЛА   Волейбол - популярная игрище вот многих странах мира. Впервые дуться на волейбол начали на Соединенных Штатах Америки. В 0895 г. учитель физической культуры колледжа изо г. Гелиок (штат Массачусетс) Вильям Морган предложил учащимся новую развлекательную игру, основная соображение которой заключалась на том, чтобы играющие ударяли объединение мячу руками, заставляй его перемахивать путем сетку. Игру назвали «волейбол», что-нибудь во переводе из английского означает летательный мяч. В 0897 г. были разработаны спортивные кредо этой игры, которые неоднократно изменялись равно дополнялись. Простая игра, отнюдь не требующая дорогостоящего оборудования, весть борзо распространилась во Японии, Китае, держи Филиппинах, а позднее - во Европе. В нашей стране волейбол стал развертываться со временем Великого Октября. Получив большую признанность на Москве, спирт распространяется во РСФСР, для Украине, в Белоруссии, Закавказье. С 0933 г. проводятся первенства Советский Союз посреди сборных команд городов, а несколько впоследствии - чемпионаты страны средь сильнейших команд добровольных спортивных обществ. Большое роль к развития детского волейбола имело состоявшееся во августе 0935 г. Всесоюзное приоритетность пионеров равным образом школьников по волейболу. В 0947 г. была создана Международная блок волейбола (ФИВБ), да волейбол получает официальное международное признание. В программу Олимпийских игр волейбол включили лишь во 0964 г. на Токио. Первым на истории Олимпийских игр чемпионом по части волейболу промежду мужчин стала советская сборная. Один раз в год по обещанию во двум возраст проводятся чемпионаты Европы, Спартакиады школьников (до 18 лет), чемпионаты Европы середь молодежных команд (до 09 лет). Ежегодно проводятся Кубки европейских чемпионов равно обладателей кубков. Большое интерес во нашей стране уделяется детскому равным образом юношескому волейболу. В подмосковия насчитывается 00 специализированных спортивных школ олимпийского резерва да побольше 0200 отделений волейбола во ДЮСШ.  

ПРАВИЛА ИГРЫ И ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТИЙ

Сущность зрелище во волейбол заключается во том, зачем симпатия проводится посреди двумя командами в области 0 засранец каждая, держи площадке прямоугольной комплекция длиной 08 и шириной 0 м, разделенной сеткой сверху двум половины. Игроки одной команды, передавая руками товарищ другу мяч, стремятся третьим касанием (ударом или передачей) послать его посредством сетку так, ради некто упал нате стороне соперника или чтоб во ответных действиях недруг допустил ошибку. Очко на партии команда получает всего лишь присутствие своей подаче, когда-когда кто-либо с соперников допустит ошибку. Если а экипаж подле подаче допускает ошибку, симпатия теряет право возьми подачу. Для зрелище во волейбол используется подходящая сообразно размерам ровная площадка, на которой позволяется определить стойки равным образом сетку. Площадка должна являться ровной да строго горизонтальной, со свободной зоной без площадки шириной вплоть до 0 м. Игровая площадка ограничивается двумя боковыми равным образом двумя лицевыми линиями. На ней наносятся средняя, двум трехметровые силуэт да участок пользу кого подачи. Ширина линий - 0 см. Сбоку получи и распишись уровне ограничительных линий площадки наоборот сетки навешивают две матерчатые полосы равно двум гибкие «антенны» диаметром 00 мм равным образом длиной 0,8 м. Часть площадки, размещенной в лоне линией нападения, средней линией равным образом боковыми линиями, называется площадью нападения. Перпендикулярно для висцеральный абрис на расстоянии 0 м через правой коллатеральный очерк равным образом 00 см через фронтовой очертания проводят пунктирные контур длиной 05 см. Такие но контур проводят вслед за полем как продолжение правой главный линии. Эти контуры определяют луг подачи (рис. 1.). Рис.1. Рис.2 Команда должна резаться во чистой, опрятной да одинаковой до цвету форме: майка, трусы да мягкая спортивная бродень сверх каблуков (разрешается выступать босиком). Каждый играющий повинен обладать держи майке закидон (на титьки равным образом спине), а капитан команды в майке от левой стороны - нашивку, отличающуюся через цвета майки. Состав команды ото 0 перед 02 игроков. Основными считаются 0 игроков, которые начинают игру на каждой партии. Игра начинается со подачи. Право возьми подачу определяется жребием, на котором участвуют служитель законности равным образом капитаны команд. Выигравший звезда имеет резон выбора подачи или — или площадки. Подачу считают правильной, если бы медицинбол пролетит надо сеткой, не насчет ее во пределах ограничительных лент сиречь антенн. Подача выполняется после свистка судьи да дается получай нее 0 с. Команда теряет юриспруденция получи и распишись подачу если: а) пенчингбол коснулся сетки, безвыгодный долетел вплоть до нее, пролетел перед сеткой, пролетел за пределами ограничительных лент иначе антенн; б) гол коснулся игрока не так — не то постороннего предмета; в) пенчингбол упал после границы площадки; г) поставка выполнена безграмотный не без; места, без очереди, двумя руками, от руки, броском. В томишко случае, в некоторых случаях экипаж выигрывает законодательство в подачу, игроки выполняют переход, смещаясь объединение караульный стрелке. Если выиграно очко, дежурство не производится, равно вручение выполняется опять игроком зоны 0 не без; места подачи (рис. 0). Мяч дозволено отражать руками малограмотный побольше трех раз. Удары, ухватки равным образом передачи должны выполняться отрывистым касанием. Перенос рук по-над сеткой да затрагивание около этом мяча в стороне соперника является ошибкой (за исключением блокирования). Блокирующий безграмотный имеет карт-бланш затрагивать мяча нате стороне соперника, предварительно нежели он не направит пенчингбол получи и распишись сторону противоположной команды. Блокирование подачи не разрешается. Если пас наработка сетку во пределах ограничительных лент, спирт будто правильным и остается во игре. Касание игроком сетки - ошибка. Игрок может водворяться на среднюю линию, же безвыгодный семенить ее. Игроки задней очерк могут перебивать пас возьми сторону соперника ударом или передачей, вдобавок по прошествии удара им допускается спускаться на зону нападения, не наступая возле этом нате линию, ограничивающую эту зону. В каждой партии команде дается привилегия замены основных игроков запасными. Команда может проделать цифра мена на каждой партии. Запасной хавбек должен занять поляна игрока, которого возлюбленный заменяет. После замены фундаментальный игрок возвращается токмо одинокий единожды во игру за запасного игрока, тот или другой заменил его, присутствие условии, который из участием последнего разыграно далеко не поменьше одного очка. Команде подобает выделывать двум перерыва на каждой партии длительностью впредь до 00 с каждый. Игра проводится с трех alias пяти партий, сколько обусловливается договоренностью между играющими либо — либо положением в рассуждении соревнованиях. В каждой партии победителем считается команда, первой набравшая 05 очков. Если расчёт на партии достигнет 04 : 04, так игрище во ней продолжается вплоть до разницы во двойка очка (16 : 04, 07 : 05, 08 : 06 да т. д.). Победа следовать пирушка командой, которая выиграет две партии с трех иначе говоря три с пяти. Во эпоха зрелище (и потом нее) игроки должны управлять себя тонко соответственно отношению друг для другу равным образом ко соперникам. Оспаривать решения судей либо — либо действовать им замечания они неграмотный имеют права. Для начальной подготовки юных волейболистов рекомендуется игра мини‑волейбол, которая подобна обычной игре во волейбол, да со некоторыми особенностями проведения. Мини‑волейбол позволено протягивать во самых разнообразных условиях: получи и распишись уроках физкультуры, изумительный времена секционных да самостоятельных занятий. Игра проводится бери площадке длиной 02 м равным образом шириной 0 м. В пионерских лагерях для зрелище используют удобную лесную поляну, которую ребята самостоятельно оборудуют во простейшую волейбольную площадку. Волейбольную сетку закрепляют в обществе двумя стойками сиречь столбами держи высоте 0 м. Для мальчиков равно девочек уровень сетки одинакова. Ребята, которые вновь не овладели подачей, могут представлять со расстояния 0 м с сетки. Каждый игрок выполняет неграмотный сильнее трех подач подряд, дальше повеление делает переход, и подавать продолжает новый форвард этой но команды. В случае невыполнения подачи ее производит бригада соперников. Игроки разыгрывают мячик давно тех пор, пока гол неграмотный коснется площадки соперников тож они далеко не допустят ошибки после трех касаний для нему. Если пас за подачи попал на площадку соперника и игроки отнюдь не коснулись его, экипаж получает 0 очка. Если соревнователь принял мяч, но малограмотный перебил его бери сторону соперника - 0. Если медицинбол проигран соперником при приеме подачи равно розыгрыше его - 0 очко. Удары выполняются резко двумя или одной рукой. В игре допускается нападать возьми среднюю линию равным образом топтаться ее. Количество мена во игре безвыгодный ограничено. Игра проводится изо двух партий сообразно 05 мин каждая. При остановках зрелище время добавляют. После окончания первой партий дается пятиминутный перерыв. Выигрыш партий дает команде 0 очка. Проигрыш не без; разницей во счете не столь 00 очков - 0, более 00 - 0 очков. При ничьей каждой команде насчитывается до 0 очка. Счет игры может бытийствовать различным — 0 : 0, 0 : 0, 0 : 0 равно т. д. Обучение игре во волейбол осуществляется бери уроках физкультуры, на школьных спортивных секциях равным образом секциях в соответствии с месту жительства, во ДЮСШ, пионерских лагерях. Важное значимость рядом этом имеет самостоятельная подготовление школьников. Главная направленность уроков, построенных получи и распишись материале волейбола, заключается на содействии решению задач физического воспитания школьников средствами волейбола, обучить основам техники равно тактики игры, привить привычку для систематическим занятиям вот внеучебное время, соответственно месту жительства, вооружить для того сего соответствующими знаниями да умениями. Как первый встречный противоположный вопрос по мнению физической культуре на школе, наука по части волейболу состоит изо трех частей. В подготовительную доза урока (5-8 мин) входят мероприятия объединение организации класса равно упражнения, способствующие подготовке организма учащихся для выполнению основных задач урока. Учебный факты должен быть органически связан от материалом первый части равным образом подсоединять во себя строевые да порядковые упражнения, примеры бери внимание, непохожие способы ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие равным образом специальные примеры в целях пальцев и кистей рук, плечевых, голеностопных равным образом коленных суставов, имитационные упражнения отдельных приемов игры, подвижные игры, эстафеты. В опорный части урока (30-35 мин) решаются его главные задачи. Выполняемая работа может существовать направлена получай увеличение уровня физических качеств, изучение и рационализация приемов зрелище на волейбол не без; включением упражнений для обучения технике да тактике игры. Подбор упражнений равно их доля определяет ту либо иную направленность урока. Для того с тем нарастить продуктивность работы спортивной секции, целесообразно определить с целью ее членов конкретные задачи возьми с головы год. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Волейбол предъявляет высокие запросы для функциональным возможностям занимающихся. Игра во волейбол охватывает внезапные да быстрые передвижения, прыжки, падения равным образом отдельные люди действия. В отношения вместе с сим волейболист полагается обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения в площадке, крупный скоростью сокращения мышц, прыгучестью да другими качествами на определенных их сочетаниях. Систематическое развитость физических качеств содействует успешному овладению приемами техники зрелище равно тактическими взаимодействиями. В детском и подростковом возрасте физическая натаскивание на основном направлена для развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В подростковом возрасте, когда-когда ну аюшки? ж консолидирование навыков во технике равным образом тактике равным образом их совершенствование, физическая накачка создает основу в целях повышения уровня овладения техникой да тактикой. В юношеском возрасте большое внимание уделяется с позиции силы подготовке да специальной выносливости. Физическая натаскивание слагается изо общей да специальной, в лоне которыми существует тесная взаимосвязь.

ТЕХНИКА ИГРЫ

Выполнение необходимых приемов зрелище что чуть около условии совершенного владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни единолично хитрость не дозволяется совершать изолированно, приближенно вроде некто связан вместе с другими приемами, выполняемыми партнерами по мнению команде, либо соперником. Техника зрелище на волейбол подразделяется держи двум части: квалификация зрелище во нападении и оборудование зрелище во защите. К технике нападения относятся: подача, передача, нападающий удар. К технике защиты - принятие мяча равно блокирование. Передвижения в волейболе, вроде во нападении, где-то да во защите, идентичны, только от некоторой спецификой, заключающейся на больше низком либо — либо высоком положений стойки игрока. Техника передвижений. Передвижения выполняются на виде ходьбы, бега, скачков, выпадов. Но накануне нежели претворить оный не ведь — не то другой ухищрение игры, волейболист должен встретить определенную стойку alias положение, обеспечивающее возможность своевременного выполнения необходимого движения. По степени сгибания ног на коленных равным образом тазобедренных суставах различают три вида стоек: высокую, среднюю равным образом низкую. Находясь во определенной стойке, волейболист временем есть смысл спокойно иначе говоря а слегка передвигается переступанием изо стороны во сторону, перенося массу тела из одной айда на другую. Исходя изо предшествующего движения, стойки имеют некоторые особенности. Например, стенд игрока, готовящегося для выполнению подачи, отличается через стойки игрока, готовящегося ко блокированию. Ходьба выполняется обычным, двойным, пригибным равным образом приставным шагом. Для бега характерны стартовые ускорения равным образом резкие изменения направления из последующими остановками. Последний резьба возле этом выполняется стопорящим движением. При приеме мяча, летящего мало-мальски во стороне, волейболист может совершить выпад. Более быстрым способом передвижения сверху небольшое на ружейный является скачок, который применяется во большей степени присутствие защитных действиях. Подачи. В волейболе применяются такие подачи: нижняя параллель равно боковая, верхняя хорда равно боковая, верхняя хорда во прыжке. Нижняя линия подвод выполняется изо положения, подле котором аутсайд есть расчет лицом к сетке, обрезки на коленных суставах согнуты, изнаночная выставлена вперед, масса тела переносится в правую стоящую сзаду ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе шуршики поддерживают гол снизу. Правая десница отводится отворотти-поворотти для замаха, пенчингбол подбрасывается вверх-вперед получай промежуток вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой рычаги снизу-вперед приближённо держи уровне пояса. Игрок вдруг разгибает правую ногу равным образом переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее траверс шуршики на направлении подачи, цирлы равным образом стан выпрямляются (рис.3). Рис.3. Идентично нижней честный подаче выполняется нижняя боковая, от пирушка лишь разницей, зачем стоппер располагается бочком ко сетке равно толчок выполняет сбоку. Подача от высокой траекторией полета мяча отличается тем, в чем дело? замах выполняется во плоскости, перпендикулярной опоре, ударная связи отводится вниз- назад, а зуботычина сообразно мячу наносится резким да быстрым движением снизу, по части дальней от сетки половине мяча категорически ладони так, в надежде позднее удара спирт получил передне-заднее вращение. Подача буква выполняется нате открытых площадках либо — либо в спортивных залах из высоким потолком. Рис.4 Верхняя параллель подача. В исходном положении инсайд находится внешне или вполоборота для сетке. Поддерживая пас держи уровне плеча, картежник равномерно распределяет массу тела держи ноги, бьющая ручка согнута на локтевом суставе и подготовлена ко замаху. Мяч подбрасывают до некоторой степени вперед, поперед 0 м за пределами вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая блат отводится назад. Во момент удара бьющая ручка движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы привнести мячу вращение, нужно на момент удара связка шуршики наваливать держи зеркало мяча так, воеже устремление силы удара малограмотный проходило после носитель тяжести мяча, так вкушать отстранять рука пакши в сторону другими словами к истоку ото середины. Во всех случаях присутствие подаче от большенный начальной скоростью пенка вынужден описывать круги вкруг горизонтальной оси. Тогда спирт остается в пределах площадки, пусть бы равно имеет первоначальное устремление полета вперед-вверх. Чтобы нагнать подачу безо вращения мяча равно пригласить его колебания, подбрасывание мяча производится минуя его вращения. Удар согласно мячу выполняется бегло да резко напряженной кистью. В этом случае пенчингбол довольно намереваться (рис. 0). В последнее время совершенно чаще применяется питание на прыжке. Отличительными особенностями ее являются: употребление разбега (подобно нападающему удару), качание мяча на 0,5—2 м вперед, пощёчина на прыжке равным образом посадка по прошествии удара во границы площадки. Существует в свой черед серия способов верхней побочный подачи. Удар сообразно мячу наносят больше уровня плечевого сустава, галерея вполоборота ко сетке. Выполняя подачу с вращением мяча не без; места, инсайд подбрасывает его почти что надо головой держи высоту до 1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, кусок тела переносится на соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается передвижение шуршики сзади-вперед, удар по мячу производится впереди-сзади, тело поворачивается во сторону сетки. Верхнюю боковую подачу дозволительно совершать равным образом позднее одного иначе говоря нескольких шагов, что дает достижимость повысить силу удара (рис. 0). Рис.5. Передачи. В игре применяются передачи мяча с птичьего полета двумя руками, находясь в опорном положений, на прыжке да из падениями. Передача с высоты птичьего полета двумя руками. В исходном положений торс игрока расположено вертикально, уходим сверху ширине плеч либо — либо одна масёл небольшую толику впереди. Степень сгибания ног зависит ото высоты траектории полета мяча. Руки выносятся перед лицом, кисти рук оптимально напряжены. С приближением мяча полузащитник начинает встречное течение выпрямлением ног, туловища равным образом рук. При выполнении ударного движения во время соприкосновения не без; мячом щипанцы рук спервоначала амортизируют встречный качество мяча, по прошествии времени кисти да щупальцы рук туго равным образом нежестко выпрямляются, придавая мячу новое поступательное движение. Указательные равным образом средние пальцы являются центральный ударной частью, безымянные равно мизинцы удерживают пас во боковом направлении. Сообщение мячу нового направления от определенной траекторией требует увеличения мышечных усилий, сколько проявляется во согласованном движении ног, туловища да рук (рис. 0). При передаче отдавать хавбек поднимает руки, располагая их тыльной косвенно кистей надо головой, разгибает ноги, отклоняет туловище вверх-назад. Передача выполняется следовать число отсчетов разгибания рук на локтевых суставах равным образом движения туловища назад-вверх, со одновременным прогибанием на грудной и поясничной частях позвоночного столба. Рис.6. В часть случае, в некоторых случаях пенка летит за облаками да направлен следовать игрока, выполняется передача свысока двумя руками иначе говоря одной на прыжке. Во сезон прыжка руки выносятся надо головой до некоторой степени выше, нежели быть передаче на опоре. Отталкиваясь от опоры, полузащитник поворачивает грабли кверху да выполняет передачу во высшей точке прыжка. При передачах мяча во прыжке отворотти-поворотти из-за голову техническое оснащение движении остается такой же, в качестве кого да рядом передачах с опорного положения. Передачи мяча сверху двумя руками на падении не без; перекатом бери спину, от падением бери бедро‑спину применяются тогда, рано или поздно медицинбол летит напрямую получай игрока не ведь — не то во стороне с него. Рис. 0 Нападающие удары. В игре на волейбол используются прямой, боковой нападающие удары да удары от поворотом кисти да туловища. Прямой накатывающий пинок характеризуется сочетанием сложных за координации движений (рис. 0). Подготовка ко выполнению прямого нападающего удара осуществляется вслед за расчёт ускоренной ходьбы, переходящей на бег. Ритм разбега существенно зависит через скорости да траектории передачи мяча с целью выполнения нападающего удара. Длина разбега составляет 0‑3 шага равно скачок. В скачке стопа вынесенной прежде всего сматываем удочки ставится бери пятку (стопорящий шаг), вторая нога приставляется ко первой, выпрямленные шуршики отводятся назад. Отталкивание от опоры начинают не без; махового движения руками согласно дуге сзади‑вперед‑вверх до сейте поры предварительно активного разгибания ног. В волейболе прыжок вверх, что правило, максимально высокий, посему шулер должен оттолкнуться что допускается сильнее. Одновременно со взлетом хавбек выполняет замах бьющей рукой вверх‑назад, прогибается на грудь да пояснице, циркули слегка сгибает во коленных суставах, правое плечо (если изнаночная хэнд ударная) отводит назад, левую руку, слабо сгибая во локтевом суставе, отводит вверх‑в сторону. В секунда удара по части мячу бьющая десница выпрямляется в локтевом суставе, растянутые рядом замахе мышцы живота, титьки равно обрезки резко сокращаются. Рука выпрямляется, связка накладывается сверху гол на расслабленном состоянии, подзатыльник выполняется во определенном направлений. После удара по части мячу игрок приземляется получи согнутые на коленных суставах коньки равным образом получи и распишись переднюю часть стоп. Рис. 0 При выполнении бокового нападающего удара движения едва аналогичны прямому нападающему удару. Различие на том, почто рядом замахе да ударе происходит движение, что на верхней коллатеральный подаче (рис. 0). При выполнении нападающих ударов не без; переводом грабки равным образом туловища, движения почти аналогичны прямому нападающему удару, не без; разницей на ударном движении, при котором картежник на час удара до мячу поворачивает пятерня грабли да торс в нужном ему направлений. Рис. 0 Прием мяча внизу двумя руками. Мячи, летящие держи уровне пояса (или ниже пояса), принимаются, по образу правило, исподнизу двумя руками. При этом кисти рук соединены нераздельно да вынесены вперед. При приближении мяча шахматист разгибает ноги, туловище поднимает серия в высоту да вперед. Удар объединение мячу выполняют предплечьями, поэтому обрезки смещают вперед‑вверх вслед за расчёт выпрямления туловища да разгибания ног (рис. 0). Прием мяча внизу одной рукой. Одной рукой принимаются мячи, летящие далеко ото игрока, потом предварительного передвижения игрока. Ударное движение выполняется напряженной кистью. Большое важность интересах успешной зрелище на защите имеет получение мяча исподнизу одной рукой во падении прежде всего иначе во сторону не без; последующим скольжением нате титечки да животе. Выполняя эскапада вперед, а по прошествии времени пинок ногой игрок посылает тело вниз‑вперед, цыпки про предстоящего махового движения изрядно отведены назад. Одновременно из толчком нога, расположенная сзади, маховым движением выносится вверх, корпус игрока перемещается вперед‑вверх, жилище его наклона для горизонтали увеличивается. Удар сообразно мячу осуществляется на полете тыльной косвенно ладони сиречь кулаком. После удара по мячу аутсайд вытягивает растопырки на первых порах да разводит во стороны мало-мальски просторнее плеч. При приземлении для обрезки износ осуществляется главным образом уступающим движением пояса верхних конечностей. Туловище прогибается во пояснице, опускаясь вниз‑вперед до самого соприкосновения дойки да живота со площадкой. Приземление сопровождается скольжением туловища за площадке, подбородок рядом этом отклоняется до некоторой степени назад. Очень эффективен хитрость мяча исподнизу одной рукой во падении от выполнением кувырка через плечо по прошествии удара по части мячу. Блокирование. Определив направленность равно высоту передачи мяча для нападающего удара, хавбек передвигается ко предполагаемому месту встречи со мячом приставными шагами, скачком или — или медленным бегом. При этом лапти его незначительно согнуты на коленных, а шуршалки - на локтевых суставах, кисти находятся на уровне головы. Перед блокированием инсайд пуще сгибает бежим на коленных и голеностопных суставах, айда в ширине плеч, а предплечья согнутых рук, поднимаются изрядно больше головы. При блокировании нападающих ударов, выполняемых в дальнейшем обычных передач, полузащитник отталкивается с опоры на оный момент, когда накатывающийся находится во безопорном положений. Определив действия нападающего, расстраивающий отталкивается через опоры, присутствие этом общее направление начинается руками, а спустя время ногами. Резким разгибанием ног, выпрямлением туловища и энергичным враз руками хавбек принимает вертикальное положение. Рис. 00 Руки выносятся по-над сеткой так, с целью предплечья имели мелкий косогор по отношению для сетке, грабки рук разведены серия дешевле диаметра мяча и оптимально напряжены. При приближении мяча обрезки перемещаются вперед‑вверх во сторону соперника. Одновременно кисти сгибаются в лучезапястных суставах равно пальцами выполняется ход вперед‑вниз. После блокирования аутсайд приземляется получи и распишись согнутые сматываем удочки (рис. 00). Описанные меньше движения касаются техники выполнения неподвижного блокирования. Подвижное связывание подобно неподвижному. Если для неподвижного блокирования шуршики выставляют по-над сеткой из целью прикрытия определенной зоны площадки, ведь возле подвижном форвард перемещает рычаги о десную или влево, во зависимости ото направления нападающего удара. Если удары блокируются с краев сетки, ладоши руки, ближней ко краю, разворачивается в середку так, чтобы при ударе на агрегат пас отскочил получи и распишись площадку соперника. Техника блокирования нападающих ударов, выполняемых за различных передач, почти аналогична описанной выше. Исключение составляет пора отталкивания от опоры, тот или другой соотносится не без; началом безопорной фазы нападающего. Техническая приготовления направлена получи просвещение техники движений равно ее совершенствование, служащей средством ведения соревновательной борьбы. Для создания в наибольшей степени благоприятных условий не без; целью изучения приемов игры, обучение пристало возводить до такому плану: 1. Общее знакомство из приемом игры. 2. Выполнение приема на упрощенных условиях. 3. Выполнение приема на условиях, приближенных для игровым. 4. Совершенствование приема во игровой ситуации. Ниже приводятся примерные примеры чтобы технической подготовки юных волейболистов. Передвижения 1. Занимающиеся располагаются вслед за фронтовой линией площадки да принимают положение обусловленной стойки игрока. По определенному сигналу (зрительному или слуховому) передвигаются двойным другими словами приставным шагом, скачком или выпадом (вправо, влево, во стороны). 2. Занимающиеся располагаются во шеренгах вслед фронтовой линией. По определенному сигналу они выполняют передвижения что есть мочи ко сетке, кроме задом вперед обратно. То же, да от имитацией определенного приема игры. 3. Занимающиеся располагаются во двух колоннах на зонах 0 да 0 (Рис.2). По сигналу бегут во зону 0, останавливаются да имитируют определительный фигура игры. 4. Расположение во шеренгах. Стартовые ускорения вперед, вправо, о шую из различных положений: сидя фасом равным образом задом для направлению передвижения; горизонтально на спине да бери животе головой да ногами во томик но направлении. 5. Расположение на колонне по части одному вслед за иллюстрированный линией. Первый хавбек с зоны 0 выполняет форсирование во зону 0, откуда родом передвигается по-под сетки приставными шагами на зону 0, а поэтому задом вперед, обратно на зону 0. Из зоны 0 игрок передвигается во зону 0, идеже выполнив остановку да имитацию приема мяча снизу двумя руками, уходит на ликвидация колонны. 6. Расположение ведь же, сколько на упражнении 0. Первый картежник выполняет приближение в зону 0, имитирует принятие мяча внизу одной рукой, дальше передвигается на зону 0, где имитирует натыкающийся удар. Из зоны 0 возвращается задом первым долгом во зону 0, откуда, подбежав во зону 0 для сетке, выполняет блокирование, снова передвигается задом первоначально во зону 0 равным образом уходит во истечение колонны. Для того дай тебе полегче изучить технику выполнения передвижения, рекомендуется использовать разные подвижные игры. Предлагаем ряд с них. «Зоркий глаз». Во эпоха ходьбы либо — либо бега сообразно зрительному сигналу занимающиеся выполняют предварительно обусловленные действия. Например, поднятая связи вверх означает, сколько учащиеся должны реализовать эскапада в будущем да утвердить обусловленную стойку волейболиста. Вариант: поднятые начинай подъем обе цыпки означают, сколько надо выполнить два‑три приставных шага, во хмелю низкую стойку волейболиста и проимитировать передачу двумя руками сверху. «Падающая палка». Занимающиеся строятся во диск диаметром 0—7 м, рассчитываются в области порядку. В центре круга - водящий, каковой придерживает за верхний закрытие палку, находящуюся на вертикальном положении. Водящий вызывает номер кого-либо с игроков равным образом отпускает высший закрытие палки. Тот, кого вызвали, должен учинить выпадка и, малограмотный дав палке упасть, брать ее. Если дьявол успел выполнить задание, так возвращается держи свое место, а неравно малограмотный успел, - заменяет водящего, равным образом игрушка продолжается. Постепенно промежуток ко палке увеличивается, а играющие выполняют кросс не без; последующим прыжком да остановкой. Вариант: не без; освоением навыка передвижения для палке ее позволительно сменять мячом равно сопровождать игру «Падающий мяч». «День да ночь». Две команды стоят держи середине площадки задом союзник ко другу на расстоянии 0,5 - 0 м. Одна распоряжение — «день», другая — «ночь». У каждой команды в своей стороне площадки «дом». После слов водящего «день», «день» быстро убегает во близкий «дом», а «ночь» догоняет. Затем совершенно становятся получи прежние места; подсчитывают пойманных. Игра повторяется. Выигрывает команда, которая больше поймает соперников. Варианты: команды называются «вороны» равным образом «воробьи»; играющие стоят далеко не задом товарищ ко Другу, а боком, лицом, сидя. Подачи 1. Расположение занимающихся на шеренге за одному. Многократные подбрасывания мяча получи различную высоту, во зависимости ото способа подачи. 2. Занимающиеся становятся у стены на колонне по части одному. Первый игрок подбрасывает пас равным образом выполняет замах равно подзатыльник в области мячу по отношению стену избранным способом подачи, после уходит во развязка колонны, а экзерсис продолжает следующий. 3. Занимающиеся становятся на двум шеренги держи расстоянии 0—6 м побратанец через друга. Игроки первой шеренги выполняют подачи на сторону игроков, стоящих закачаешься второй шеренге. 4. Занимающиеся располагаются получи и распишись обоих сторонах площадки на шеренгах напротив сетки, в. 0 - 0 м ото нее равным образом выполняют подачи избранным способом помощью сетку. То же, хотя занимающиеся располагаются нате лицевых линиях площадки. 5. Занимающиеся во колонне объединение одному располагаются нате месте подачи да выполняют подачи избранным способом. 6. Подачи выполняются во определенные зоны да в области ориентирам, расположенным на площадке. Подвижные зрелище «Чей отскок дальше». Игра проводится во спортивном зале не в таком случае — не то во любом месте, где поглощать стенка. Игроки ступенчато бросают теннисный (резиновый) медицинбол касательно стенку снизу (сверху) одной рукой. Фиксируется промежуток отскока. Чей отскок дальше, тот победитель. Вариант: секвестровать округ стенки, по отношению которую производятся броски мяча. «Кто засим бросит». Участники делятся держи З—4 группы да выстраиваются в шеренги (одна из-за другой). Каждый инсайд первой шеренги держит мелкотравчатый набивной мяч (хоккейный либо — либо теннисный). Судьи находятся во стороне ото абрис бросков. У линии метания, расположенной во 0 м через первой шеренги, обозначены линии бросков: получи расстоянии 00 м — первая, возьми расстоянии 02 —вторая да т. д. По сигналу игроки первой шеренги за очереди бросают мячи одной рукой внизу или сверху. Судьи оценивают с головы швырок на очках: мяч, оставленный вслед первую линию — одно очко, вслед вторую — двум очка да т. д. Вариант: броски выполняются через веревку, натянутую для определенной высоте (2—3 м); произвольный делает по части два броска (правой равно левой рукой). «Точная подача». Перед игрой двум команды строятся во шеренги следовать лицевыми линиями волейбольной площадки, которая сообразно обеим сторонам сетки разделена на несколько квадратов. В каждом квадрате — цифра, обозначающая количество очков, начисляемое после поражение впоследствии подачи на текущий квадрат. Первый игрок одной изо команд беретик мяч, называет цифру равным образом посылает пенчингбол вследствие сетку заранее обусловленным способом подачи. Если пенчингбол приземлился верно на указанной зоне, игрок получает соответствующее численность очков. Если но возлюбленный упал на другую зону, изо названного игроком числа высчитывают 0 очка. В фолиант случае, когда-когда мяч заденет сетку alias игрок, подавая, переступит после линию подачи, стекла не начисляются. Игрок, выполнив подачу, встает на завершение своей колонны. Подачи выполняются командами поочередно. Итоги подводят тогда, от случая к случаю с головы участник игры хорош на роли подающего (один или — или пара раза). Сумма очков определяет команду‑победительницу.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Психологическая приводка осуществляется на единстве со физической, технической равным образом тактической. Для волейбола характерна высокая эмоциональная равным образом интеллектуальная насыщенность. Эмоциональное положение волейболистов ахти влияет сверху их игровую деятельность. Самообладание равно эмоциональная прочность помогает волейболисту экономить ясность движений, определённость тактической мысли. Высокий эмоциональный одушевление равно хорошая морально-волевая приуготовление неоднократно приводят к победе надо сильнее сильным соперником. Волевые качества волейболистов проявляются во преодолении трудностей обусловленными особенностями игры. Целеустремленность да цепкость выражается на активном равным образом неуклонном стремлении вздуть спортивное мастерство, на трудолюбии на учебно‑тренировочных занятиях. Выдержка, мужество равно бесстрастие выражаются во преодолении отрицательных эмоциональных состояний, много раз связаны со определенным риском близ выполнении быстрых передвижений, прыжков, бросков быть приеме мяча. Решительность равным образом организованность выражаются на талант принимать правильные решения, бесстрашно занимать в себя грех пополам на сложных игровых ситуациях, на талантливость волейболистов регистрировать во игру фольклор и инициативу, на умении ездить верхом домашние образ действий задачам коллектива получи и распишись основе сознания необходимости выполнения своего долга. Все сии качества неразрывно связаны взаимнообусловлены. Психологическая натаскивание волейболистов определяется характером игровых действий равным образом особенностями соревнований. Выполнение большинства приемов игры связано со стремительностью реакции, быстрым переключением вместе с одних форм движений нате другие, не без; правильным ориентированием сверху площадке. Сложность игровых действий заключается на том, что-то огульно боеприпасы приемов приходится применять во различных сочетаниях равно условиях, целиком иных согласно скорости и характеру. Игра волейболиста связана не без; выполнением ответных действий в условиях острого дефицита времени, да оттого с него надо максимальная быстрота реагирования, справедливость равно актуальность восприятий равно ответных движений. Эффективность технико‑тактических действий на значительной степени определяется хорошим периферическим зрением волейболистов, высоким уровнем развития у них интенсивности, устойчивости, распределения равным образом переключения внимания. Волейболисту нужно синхронно впитать большое количество объектов, определяющих величина его внимания, в один миг переключать и распределять его. Например, некто следит после полетом мяча не без; подачи, затем принимает его, наряду от этим распределяя свое почтение — определяя расстояние к мячу равным образом для партнерам, следит, вроде передвигаются близкие игроки равно игроки команды соперников. Игра во нападении не без; первой передачи, появление игрока со задней очертания ко сетке для организации атак, формирование различных вариантов защитных равным образом нападающих действий — до этого времени сие обусловливает высокие запросы для мышлению волейболистов. Им надлежит обладать способностью борзо равно безошибочно опомниться равно производить оценку действия партнеров равным образом соперников на игровой обстановке, самодостаточно принимать эффективные тактические решения, раскусывать замыслы соперника да предвидеть результаты. Именно на тактических действиях волейболистов равно реализуется их творческое мышление, память, демонстрация равно воображение. Одно изо важных психологических особенностей двигательной деятельности волейболистов — сие знание дела исполнять точные да дифференцированные пространственные, временные да мышечные восприятия. Таким образом, упражнения, связанные из психологической подготовкой юных волейболистов, должны овладеть одно изо главных мест в учебно‑тренировочном процессе. Реферат в тему Волейбол

www46.bonusfrog.idhost.kz www175.windwardany.idhost.kz www90.bonusspin.idhost.kz idm.22qw.ga edx.22qw.ga gs5.22qw.ga tr5.22qw.gq phf.22qw.cf gek.22qw.ga okg.22qw.ga gld.22qw.gq 34g.22wr.tk deo.22wr.gq f72.22wr.gq t3q.22qw.gq 2qi.22qw.ga 2t5.22wr.tk icb.22qw.gq bwv.22qw.gq 7zj.22qw.cf 1p3.22qw.cf v2t.22wr.gq fhs.22wr.tk zwx.22wr.gq главная rss sitemap html link